Ajal dieeti sa ei söö kõrge kalorsusega kiibid, pähklid, magusad gaseeritud joogid, alkohol. Püüa jätkuvalt hoiduda neid. Eriti kuna toitainete need toidud praktiliselt ükski. Kui aga üsna raske loobuda alkoholi, teha erandi kuiva punast veini (mõistliku annust).
Kui oled näljane, ei kiirusta plaadi puhul toitu. Joo klaas vett 20 minutit hiljem, kui nälg tagasi alla, siis võttis ta janu. Kui on tõesti jätkata - suupiste, kuid midagi mitte liiga tihe. Püüdke juua palju vett ka, sest see aitab hoida kehakaalu pärast dieedi mõjul kiirendamise kohta ainevahetusprotsesse.
Kõige kasulikum aega sööki - hommikul. Päeva jooksul kõik kalorid, mida tarbida hommikusöögi, kulub, ja te tunnete energiline ja rõõmsameelne. Seega, me ei saa endale lubada süüa hommikul ja pokaloriynee - kartmata, mida extra programmi lahendab vöökoht.
Kui dieet viib aktiivne elustiil, kaalutõus probleem kaob. Kõik imendub kalorit päevas spordi kulutatakse, ja lihasmassi kasvab. Ja see on väga oluline, sest ainevahetus on kiirem, rohkem lihaseid sul on. Lisaks joonisel omandab elastsuse, muutub atraktiivseks. Nii matkamine, jalgrattasõit, jooksmine, ujumine. Sel juhul, isegi kui sa sööd liiga palju mõnikord - rasva põletada, siis ei kaalutõus.