On tõestatud, et inimese keha tarbib energiat mitmel viisil. Esiteks, ainevahetus on pidevalt vaja energiat kasutatakse hingamine, süda ja muud organid. Teiseks vajalikku energiat seedetrakti. Kolmandaks, kütmiseks vajalikku energiat juurde füüsilist inimtegevus. Energy viimasel juhul võib kulutada treeningu ajal jõusaalis ja basseinis või motoorset aktiivsust ilma kasutamise, see on puhas.
Elanikele puhas - peamine viis raisata energiat. Levin väidab, et sõltumata sellest, elustiili enamik energiat kulutatakse lihtsalt puhas. Väike elustiili muutused võivad suurendada NEAT rohkem kui 20%. Aktiivne kasutamise põletada kolm korda vähem kaloreid kui puhas. Näiteks sörkimine või spordi kõndimine aitab põletada umbes 2500 kalorit päevas. Otse kasutamise kulutatud 750 kcal. Ülejäänud 1750 kcal kulutatud ülekuumenemise ilma kasutamise.
Ekspertide sõnul õige kaalulangus tuleks teha suurema hulga väikeste füüsilise tegevused (žestid, aeglane kõndimine, pritopyvanie suu jne).
Professor Levin on veendunud, et mitte ainult kasutamise ja toitumine, mis aitavad kaalust alla võtta. Ta soovitab mitmekesistada äri päev kontoris, ühendada äri kohtumine jalutada pargis või jalutada trepist üles. Kõik see aitab põletada 100-150 kalorit tunnis. Ja see on piisav, et vabaneda mõned liigsed kilod. Kurnav treening - ei ole ainus viis hoida kuju. Vajadus olla aktiivne päeva jooksul.