Hakka grafomankoy!
Muidugi, kõige paremini sõna otseses mõttes! Lõppude lõpuks, toitumisspetsialistid soovitavad alustades lihtsalt toitumine arvestust. Märkides ajal oma igapäevast sööki ja mis aitas sul ületada nälga, sul võib olla nädalas analüüsida toitumine tervisliku ja ebatervisliku toidu, samuti aeg, mil loobuda magus või tärkliserikkad toidud. Me mõnikord kipuvad unustama, et see, mida me "snack", ja see on meie suupisteid ja sisaldavad liigsed kilod.
Lie kõhuga
Üks tõekspidamiste toitumine on: halb sööki seal keelata ennast väärt selle kogust. Sellisel juhul kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, peame meeles pidama järgmisi:
1 Teie toitumine võib olla vaid 10 protsenti koosnevad kahjulikud, kuid lemmikloomatoit. Ülejäänud 90 tuleb sisestada kasulikke tooteid ja liigse kalorsusega.
2 Standard annus tuleb jagada kaheks. Söömine poole tavaliselt saab juba loota tulemusena lõpus kuus.
Samuti on kena deceptions oma kõhtu vähendamine võib seostada Lauanõude valik sinine või roheline. Viimati pakkumisi psühholoogid ja selgitada oma nõu, et need värvid vähendada söögiisu, kui plaat punase või oranži värvi kasvas.
Tulemus veeklaasis
Enne iga sööki, ja hommikul tühja kõhuga tuleb juua klaas külma veega puhtaks. Anna sellest reeglist saab tantsijad, kes peavad seda võti edukas kaalukaotus. Külm vesi on sel juhul mitte ainult segadust söögiisu, vaid ka põhjustab keha põletab rohkem kaloreid kiirust. Joo vett toitumisspetsialistid ka nõu inimestele väga ülekaaluline. Selgituse seisneb asjaolus, et rasvumise põhjuseks on sageli rikkumise vee-soola ainevahetust.
Samas ei saa eeldada, et kõik vedelik aitab. Puu- joogid, karastusjoogid vaenlane on kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta, edendada sekretsiooni maomahla ja põhjustada nälga.
Candy just jõulupuu.
Sellisel juhul, kui eesmärgiks on kaalukaotus on uus aasta, aega veidi üle kuu peaks olema teadlik, et on olemas vaieldamatu fakt: kodus telekat, võite süüa kõike. Konks jutusaade või oma lemmik seriaal, mida me sageli unustame tabud ja toitumine ning seetõttu ei ole mõtet osta õhtusöögiks või magustoit jahu.
Tehnika isikliku edendamine
Kes, kui mitte sina? Kindlasti olete kuulnud sõpradelt, et osta asju palju väiksem. Sellisel juhul ära taha, pead kaotada kaalu. Kui sarnane feat sa ei ole valmis, võite lihtsalt võtta kasutusele premeerib mingeid isiklikke feat. EDASILÜKKUMINE ei ole suur summa riigikassasse tulevaste kingituste ja julgustav hommikuvõimlemine või ei söönud kooke saab edukalt salvestada nõutud summa jõulumüük. Tühiasi, kuid kena!
Peaasi on mitte petame iseendid ja siis kõik peavad tulema!
Galina Vereshtshagin