Harjumus süüa rohkem kui keha nõuab oma normaalset elu; "Istuv" elustiili (tööl, teleri ees, arvuti, sõidu oma laua taga); toitumisharjumused (armastus maiustusi, tärkliserikkad toidud, õlu, karastusjoogid, rasvane Nõud, jne), ei meeldi sport tegevused - kõik see on pidevalt viib ülekaalust.
On väljenduse Prantsuse - "kartul kõht." Selle võib lisada: "pagariäri kõht", "õllekõht" ja teised. Ebamõistlik toitumine võib anda suuremat kaalu noores eas, kui igaüks tahab olla ilus ja sale, ja see on häbi.
Küsimused: "Mida?", "Kes on süüdi?". Reeglina on see häda, et süüdistada ennast, sest nad ei märka, mil toidu kihlus, kuid mitte hädavajalik elu.
Paigaldamine tarbimine "rõõmud elu", mis sisaldab maitsvat toitu (palju - üks peamisi rõõmud!) Forms psühholoogia "vaevatasu" mao (nt kohv voodis, vannis õlut ja lastele maiustusi nagu edendamist, šokolaad seab kingitus jne).
Söö muutub mõiste "hea aeg" (piknikule, esitluse peol, banketil restoran, jne). Seal on psühholoogiline sõltuvus toidu, ületada, kasutades dieedi tablette või toit on võimatu.
Paljud väljavaateid paraku teile on suletud - edu, karjäär, mobiil- ja tervislikud eluviisid ja laia vaba suhtlemist ja sport. Teil on kompleksid, sa isegi ei meeldi endale, rääkimata teistest. Me peame muutma suhtumist toitu ja tagasi primitiivne tähendust kaevandamise ja toidu tarbimisest, st toidu - see ei ole lõbus, kuid ainult eluliselt vajalik (mitte nälga surema).
Mäleta kuulus Ladina vanasõna: "Me sööme, et elada, aga ei ela, et süüa."
Eristada seda joont, saab muuta oma "filosoofia toitumine", et luua alaline enesekontroll, ja see aitab teil kaotada kaalu ja saada välimus, meeldiv silmale.
Paljud kurdavad nõrkus, tunne, et midagi nedodali oma keha, kui nad hakkavad piirama oma dieeti. See näitab, et hakkate kaalust alla võtta, ei küpsenud vaimselt selle eest.
Sa ei mõista veel, et alustas teed võitlust ja võitu oma vaenlaste: ahnus, õlu joomist, liigset söömist maiustusi, rasvane liha, pekk ja leiba. Kas sa ikka ei tea, et toit on loominguline, intellektuaalse ja vaimse, annab palju rohkem rõõmu ja rahulolu, sest paljud isegi ei tea! Vajad palun oma luure, loovust ja füüsilist jõudu mitte seedetraktist.
Mõni sõna teiste põhjustab ülekaalulisus, Selgub läbivaatuse käigus. Endokrinoloog sa õpid, kas teil on suhkurtõbi, hüpotüreoidism, madalam suguhormoonid.
In gastroenteroloog sa aru saada, kas täieõiguslik omadus magu, soolestik, maks ja kõhunääre. Terapeut olukorda selgitada latentse ja mõistlik stress mis võivad mõjutada teie elukvaliteeti.
Vähenenud veresoonte toonus veri ja lümf, viib kudede turse ja halvenemist mikrotsirkulatsiooni (mida saab koolitatud vann, saun ja bassein) alandab ainevahetust ja parandab nende assimilatsioon. Varajane ravi kannab vilja.
Armastage oma keha, ei ole midagi üleliigne, siis toob see üleliigne ja mittevajalik, siis hävitame oma keha, sundides neid töötama võimaluste piires, ei tagane end tõelise rõõmud elu kujuteldav, reforminud oma mõtlemist! Ära raiska oma aega!
Cornelia Voitkevich
PhD, vanemteadur Institute of Immunology