Sageli naised arvavad, et kulturismis - meeste töö, kuid see on suurim viga. Kulturismi saab sisse ja habras, õrn tüdruk, et säilitada üldine fitness. Sa pead õigesti aru selle sõna otseses tähenduses, ja ei võrdsustaks seda tegevust lihtsa jõutreeninguga.
Keskmes kulturismis - on ehitada keha, luues täiuslik kontuurid, püüelda iga naine. Kuid paljud naised on liiga innukalt tööle asuda, ja siis sama järsku langust. Selle tulemusena rahulolematust teravad komplekti kaal - ja terviseprobleeme.
Parem alustada järk-järgult, ilma seedeorganeid võib üle oma lihaseid. Parim variant - see tegevus juhendamisel treener või grupis, kuid saate jälgida oma eriprogrammi. Pead valima kasutamise, mis võimaldab pumbata lihaseid ja ei tegele eriti lihas grupp.
Fakt on see, et viimasel ajal kogenud instruktorid peavad võitlema tagajärgedega vale moodustamine lihaseline raam. Võitlus sel juhul osutub ebaühtlane ja raske, sest lihasmassi on väiksem alluvad koolituse kui rasv. Selle alusel on vaja rohkem tähelepanu pöörata valik harjutusi - ja õigesti rakendada.
Töö lihaseid peaks olema päeva: ühel päeval - üks rühm lihased, ei mõista seda kõike korraga. Katsed pumbata kõik lihased korraga viia valede teket lihaseline raam või lihased ei arene. Samuti on soovitav valida üks komplekt harjutusi - ja teha seda mitmeid lähenemisi, mitte muutes iga kord kasutada.
Enne koolitust, konsulteerida arstiga ja kogenud treener, kes aitab teil leida täiuslik komplekt harjutusi. Siis saab tegeleda iseendaga - ja nautida endale täiuslik keha iga päev.