Mul ei ole aega, et külastada fitness klubi
Ei ole ainult teile, see ei ole ületamatu! Erinevad kursused ajajuhtimise rääkida, kuidas saab paremini ära kasutada oma aega ja teha nii palju kui võimalik. Aga kõige kurvem asi, mis peaaegu alati fitness klassid on viimase punktina nimekirja kohustuslik juhul.
Tegelikult leida paar tundi nädalas jõusaalis, siis lahtise palju rohkem aega tegeleb. Treenitud inimene harva saab haige, see on rohkem energiline ja kõige olulisem argument - Sport pikendab noorust.
Sa ikka ei ole aega?
Mul on kalduvus kaalus sünnist alates aeglane ainevahetus
Uuringud näitavad, et enamik inimesi on normaalne metabolism, kuid need, kes lihtsalt kaalus juurde, alati kaebavad oma ainevahetust. Kui nad hakkavad süüa ja kasutada regulaarselt, ülekaalust läheb.
On inimesi, stabiilse kõhnus, nad saavad süüa midagi suurtes kogustes ja samal ajal ei saada ühe naela. See muidugi ei ole tervisele kasulik. Samal ajal on väike protsent inimesi, kes tõesti alahinnatud metabolism või hormonaalsed häired. Sellepärast kaalu lisatakse iga söödud võileiva. Kuid isegi sel juhul tõesti ületada ülekaalulisus.
Asi on selles, et oma ainevahetust saab kontrollida - kiirendada või aeglustub.
Kui ma treenida, ma suureks tohutu lihaseid
Naljakas kuulda seda! On tõenäoline, et sa ei taha välja nagu professionaalne kulturist. Võibolla ei tahaks olla professionaalne jalgpallur. Saak analoogia?
Et kasvada suur lihased piisavalt käin jõusaalis ja võtta spordi toidulisandid. Kas profikulturistiga on oma saladusi, ja te tõenäoliselt nõus neid kasutada.
Ma süüa, nii et ma ei vaja koolitada
Kui on mingeid probleeme kaal, õige toitumine on piisav, et hoida keha heas seisukorras. Kui teil on kaalu alandamine kalorite viib ajutise kaalulangus tingitud lihaste ja aeglasem ainevahetus. Lisaks kaalukaotus on keeruline.
Kui taustal madala kalorsusega dieeti sa treenid, keha arvate: "Miks võtab energiat lihaseid, sest nad on vaja koolitust! "Ja püüan tarbida rasva. Selline reaktsioon on välja töötatud mitmeid tuhandeid aastaid kestnud evolutsiooni, ja sa pead arvestama sellega.
Mis mõtet alustada, ma ikka visata
Sa ei peaks muretsema, et sa ei saa arendada harjumus regulaarsed külastused jõusaali ja süüa. Kujutage ette, kui palju sama juhtudel sa iga päev ja isegi ei mõtle selle peale - hambaid harjata, dušš, nädalavahetusel töö jne Võtke aega, et koolitada ja riputada vähemalt 1 kuu. Selleks ajaks, märkad positiivseid muutusi oma keha ja fitness lahutamatu osa sinu elust.
Miks otsida vabandusi? Otsid põhjustel teha neid ja minna edasi!