Kui tõmmates baar on soovitatav kasutada "bespaltsevy" kinni hoida. Sel juhul kõik sõrmed tuleks asetatud lati. Läbi selle meetodi kasutamine, pinge otse edastatud laia selja lihaseid ja rolli nõrk lüli, st biitseps vähendada. Kui sa õpid, kuidas jõuda sel viisil, saate kohe tunda, kui palju paremini leiti, tõmmates seda laia selja lihaseid. Pärast okupeerimist väljahingamine peab olema sile ja lihtne langeda allapoole, kuni see jõuab algasendisse.
Paljud usuvad, et isegi väike pull baari annab mõned tulemus. Kuid see seisukoht on ekslik. Samal ajal tõmmates lõua ei ole eespool lati töölt baari ei ole soovitud mõju, kui harjutusi tehakse õigesti. Spetsialistid soovitavad parem teha 5 täieliku õige kordusi kui 10 osaline pull-ups.
Teostada ribal oli suurim mõju elujõudu ja arendamine seljalihaseid, piisavalt teha palju laiem. Täitmise ajal pull-ups peaks pöörama tähelepanu töö ja positsiooni liigeste vigastuste vältimiseks.
Sest paljud algajad neid harjutusi tunduda keeruline, ja neile ei meeldi, et neid täita, vaatamata mõju, kus vastavat koolitust. Kui te seisundi jälgimiseks sidemete ja lihaste jooksul sportliku treeningu, pull-ups ei tundu nii suur.
Harjutused baari, ei ole vaja kasutada kõrvalist abi. See kehtib nii igasuguste simulaatorite ja tema partner, aidates saavutada saata. Parem on proovida ja saavutada soovitud tulemus ise.