Kõige elementaarsem asi - squats ja nõlvadel. Pea meeles vanasõna "Kükita kõige ilmub nagu pähkel?" Võtke aega, et täita kõik majapidamistööd ise, Kumara puhastada tolmust kaugeim nurgad, kükitas ja venitades. Isegi segades supp, istuda mitu korda ja hoidke selles asendis. Sa kohe tunda pinget lihastes ja seega töö parandamiseks pehme kohapeal!
Püüa kõndida tööle ja töölt koju jalgsi. Kui asukoht on kaugel, saada sõidukist välja mõne kvartali kaugusel ja kõnni kaugusel jalgsi. Esiteks, sa küllastada keha hapnikuga, virgutama, õhtul jalutama aitab häiriks probleemid ja mured tööl, ja teiseks, tuharad ütleb sulle "aitäh" sellise kena koormus.
Käivita. Õhtul nädalavahetustel ajal hommikul jalutada koeraga, oma sõpradega. See kardiovaskulaarsüsteemi tugevdavad ja parandavad meeleolu, ja preester muutub elastsemaks.
Pick mõned harjutused, mida saate teha isegi samas lõõgastav diivanil. Näiteks, painutamine põlvi, suruda puusad üles või teha peksab. Kinnerjänne saab tugevdada, muutes kiiged jalg kõverdatud põlve tagasi. Olge lihtne, ei võta palju aega ja tuharad saanud tugev.
Ajal dušš, hõõruda tuharad massaaž harja looduslikust kiust või villased käpikud. Ja pärast pamper kreem tselluliidivastane toime.