1. Kuivatatud
Muidugi, palju vilja ei ole õige, kui muidugi ei tarbi neid kilogrammi 3 korda päevas. Aga nad ei saa nimetada kasulik. Esiteks, kuna kuivamisel summa puuviljade oluliselt vähenenud. Te võite süüa tassi kuivatatud banaanid ja siis tunnen väga näljane. Teiseks, täna tootjad kuivatatud puuviljad, lisatakse toidule kõrge suhkru ja konservandid ja ostja on naiivne arvata, et saab terve ja mitte-toite toitu.
2. jogurt puuviljadega
Täna Venemaal oli ohjeldamatu kirg alustada päeva jogurtit. Nad ütlevad, puuviljade, kahjustada keegi kasu. Tegelikult, kaugel sellest. See jogurtit suhkrut ei ole väiksem kui klaas Coca-Cola. Lisaks, nagu "looduslik" jogurt tootjad sageli lisada maitseaineid ja värvaineid. Ja see ei tee jogurt tervislik. Parem (ja odavam) teha oma jogurt: Sega jogurt või hapendatud küpsetatud piima maasikamoosiga või värskeid puuvilju.
3. Bran Muffin
In päts kliid on kaks koostisosi, mis on ülimalt ebasoovitav keha, eriti hommikul: suhkru ja jahu. Sugar siseneb vereringesse, mis tõi mehhanism rasva kogunemine organismis. Ja saia ei aita kas hambad või jällegi oma vöökohale. Parem lihtsalt Söö hommikusööki muna, viil sinki ja juustu.
4. salat "Caesar" kana
Keskvool kohvikus: 900 kalorit, 60 g rasva
Selles salat, tundus, kõik peaks olema kasulik: valge liha ja palju värsket köögivilja. Kuid selleks, et muuta nende liha mahlasem ja maitsev salat lisarasv majoneesi või kahjulik mao vürtse. Ja lisaks - suur osa juustu, et toitumisspetsialistid ei soovita kombineerida liha.
Meie valik - salat "Vinaigrette". Selles ei puutu nõud köögivilju ja juustu. Pealegi ei ole kasutusele vürtse ja majonees.
5. Pasta Tuna
Seda tüüpi kala ise on väga kasulik. Aga mitte vürtsid, rasvad ja värvid. See pasta mugavalt laotada leib? Seda sellepärast, et on valmistatud "õhk" -, lisaks küpsetuspulbrit ei kahjutu. Pasta tuunikala maitset - muidugi maitsev, kuid ei ole väga kasulik. Aga eelistus me siiski soovitame pakkuda värsket kala.
6. Juust seente või sink
Ära usu reklaami, mis väidab, et hommikusöök koosneb võileibu juustuga kotti - hea algus päevaks. Juust ise ei ole ohtlik. Juust leiba ei ole hea oma vöökohale. Leib juustuga, mis lisatakse sink, - vaikne horror keha. Asi on selles, et tootjad "täidisega" kasutatakse seente ja singiga lisandid, mis võimaldavad neil pikka aega kaotada maitse. Ja muidugi, lõhnastamata "identne loomulik." Vahepeal lõhn see seen ei anna kunagi plastikust.
7. nektareid
Jällegi, see kõik on umbes säilitusaineid. Muul viisil - viljaliha ei ole nii lihtne hoida. Nii ei süüdista tootjaid mahla, et nad lisavad oma toodet suhkrut. Parem on osta värskeid puuvilju. See tulevad rohkem: 1 liitri mahla maksab umbes 30 rubla. Sama raha eest saab osta mõned apelsinid ja nautida looduse maitse!
Eleni Serventis