Aedsalat
Ta võib saada vaenlane figuuri, kui see sisaldab igasuguseid pähkleid, küpsiseid, suppides hapukoor või majonees. Noh, kõik oma lemmik salat või makra - otsene tee ülekaalust. Kas ainult endale värske köögivili, ning nad peavad olema õlitatud balsamico kastmega või oliiviõli.
Sushi
Arvatakse, et see roog on ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta, siis ainult riisi, merevetikad, mereannid. Aga sügaval sushi ja rullides peidus rasvasisaldusega juust "Philadelphia" ja mõnikord majonees. Jaapani tempura roogasid ka kustutatakse nimekirjast, kui need on valmistatud taignas praetud sügaval rasva ja see - ekstra kaloreid. Tofu - ei ole nende jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta. Ta ei ole väga palju kaloreid, kuid enne söötmist tavaliselt praetud kõrge kalorsusega kastmed.
Hommikuhelbed
Nad on. kindlasti kasulik, kuid palju kaloreid. Eriti teravilja: nad on täis süsivesikuid. Müsli, crunches ja kogu segu ei ole ka teretulnud suurtes kogustes, sest need on tihti õlis praetud. Vaata pakendile, kui palju kaloreid 100g toodet ei söö hommikusöögiks poole kaloritest üks väike pialki müsli.
Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljad on palju rohkem kaloreid kui nende värske kolleegidega. Cup kuivatatud puuviljad on üle 5 korra rikkam kaloreid kui sama koguse tavapärast vilja. Lisaks kuivatatud puuviljade palju suhkrut. Nii et me peame neid kasutama ettevaatlikult ja aeglaselt.
Sepik
Teraviljakliisid, sepik alates muidugi parim valik võrreldes tavalise küpsetamise või saia. Aga ka palju selliseid süsivesikute leiba ja võid. Nii et ärge sööge seda suurtes kogustes.
Tea pudelites
See jook ei loeta tervislikku toitu. Lõppude lõpuks, seal on palju suhkrut või kunstlikke magusaineid. Seetõttu on parem keeta oma maitsvat teed,
Mahl
Poolel liitri mahla süsivesikuid nii palju kui 5 tükki leiba. Seetõttu on parem on loomulik puu- ja juua vett.