Näiteks Ameerika teadlased hiljuti nimega tooteid, sest mida me tunneme väsimust või vastupidi tunda pingestatud. Peamised "kosutavat" hommikul tooted on endiselt kaerahelbed, pähklid, seemned ja madala rasvasisaldusega jogurt. Uurijad leidsid, et mida rohkem energiat keha annab tooted rauarikas, nagu õunad, tatar, spinat, peet ja oad.
Magus ja alkoholi peetakse raske toode ja põhjustab unisust. Nimekirjas toidud, mis põhjustavad väsimus on ka pasta ja kalkuniliha, sest erilist tüüpi valk, mis sisaldab.
Teades kõiki funktsioone organismis ning võttes arvesse soovitusi, teadlaste, saate reguleerida oma toitumist alati Olge tähelepanelik. Kuid arvamused erinevad, on pooldajaid teiste teooriad - lihtsam ja kiirem seedimine toit, seda rohkem energiat keha jääb, nii palju toitumisspetsialistid soovitavad vastuolus alustada hommikusööki värske puu- ja värsket mahla.