Sest Roikkuva rinnad ja Kuoleutua ööpäevasest vajadusest harjutusi, et tugevdada lihaseid, et toetada rinnad. Populaarseim ja tuntud harjutus on järgmine: Pane käsi palmi Palm, tõstes oma põlved rinna, et küünarvarred on horisontaalne. Kindlalt pigistada peopesaga, justkui püüdes pigistada midagi. Sel juhul sa ei tohiks tunda pinget rinnus. Siis lõõgastuda ja pingutage. Korda kasutada 20 korda.
Teine treeninguga tugevdada lihaseid. Somknite küünarvarre nägu nii et nad võtsid vertikaalasendis ja suunatud teie poole sisepind, pigista kätega rusikad. Avamata poolt neile toeks, nagu ta oli, millega etapil head, ja siis tagasi alguspunkti. Korrake 30 korda.
Kasulikud on ka pool paindub. Seega on vaja sulgeda oma käed tema pea taga ja lahjendatakse põlved külgedele. Tee 10 kallutusseadmeid vasakule ja paremale.
Suurepärane vahend rindade pinguldav - douche. Lihtsalt ei tee liiga suur temperatuuride vahe, ja veelgi enam kasutada liiga kuuma vett. Kaasa vaheldumisi külmas ja veidi kuuma vett, mistõttu massaaž ringliikumine abiga hinge. Soovitav on põhimõtteliselt ei kuritarvita kuuma veega - see muudab naha longus. Võta harjumus pesta sooja veega.
Modern iluravi pakub mitmeid võimalusi hoolitseda rindade: eriline pull-up seerum, vedelikud ja kreemid pinguldav nahka. Nad on suur lisaks põhjalik hooldus. Kuid ole ettevaatlik valides meedia: eelistada ainult usaldusväärsete kaubamärkide ja veenduge, et testida puudumisel allergia komponentide varem avastatud väike summa raha.