Esimene tingimus, mis on absoluutselt vajalik taltsutamine metsalise nimetatakse kohutav isu - on luua harmooniline keskkond meie ümber ja tingimusteta armastus ise. Tõepoolest, esinemine rahulolematus elu igal tasandil on kirglik soov "haarata" Saadud vahe midagi maitsvat.
Mäleta reegel "suure portsjoni", mis ekspertide sõnul toitumisspetsialistide peab mahtuma cupped peopesade. Kui oled harjunud sööma palju vähendada portsjonit järk-järgult, et vältida stressi oma keha ja vaimu.
Õpi vahet tõelise nälja püsimajäämiseks vajalik meie keha alates false isu, mis on midagi enamat kui soov olla hellitatud. Kui sa oled tõesti näljane, saate rahuldada oma vajadusi ükskõik kättesaadav kvaliteetne toit.
Selleks, et võidelda vale isu kasutada vedelikke - parim assistendid sel juhul on vesi sidruni ja taimeteed.
Ole aktiivne! Lihastes meie keha sisaldab uskumatu toitainete. Tajudes lähenemine nälga, kestab paar mõõduka kasutamise või venitus - sa ei tea, kuidas soov suupiste aurustub iseenesest.
Kui ja visata mõte nälgivad lapsed Aafrikas, niipea kui sa ei saa hakkama sisu oma plaadi. Teie ülekaalu kuidagi võimalik oma olukorda muuta. Kui sa tõesti tahad, et võidelda nälja arengumaades - parem teha väike annetus.
Mitte kunagi karistada või tasu ennast koos toiduga - nimetatud tasu süsteem võib negatiivselt mõjutada figuuri ja enesehinnangut järgmisel hommikul. Olge originaalne - ravida ennast Tai massaaž, osta pilet basseinis või kinopileti asemel banaalne kommikarpides.
Ärge sööge toiduaineid, mis ei sisalda piisavalt toitaineid. See hõlmab kõiki tööstus- ja töödeldud toidud, toidud, Konserveeritud kaubad, "kiirtoit". Söö tervikuna, loomulik, tervislik toit väike kogus on piisav, et rahuldada sind pikka aega. Ideaalne toit peaks olema võimalikult loomulik ja värske.
Loo cool tema ümber - isegi madalamal temperatuuril ühe kraadi võimaldab salvestada 50 kalorit päevas
Pea meeles, et keelatud vili on magus - toitumine ja hoidumine tihti kaasa karjatamise ja pani isegi rohkem kaalu kui enne nende rakendamist. Mõõdukus - peamine edu võti. Pea meeles, et keskmine inimene ei vaja rohkem kui 1500-2000 kalorit päevas, sõltuvalt nende elustiili.
Lõpuks ei tee jahu jumalateenistus. Pea meeles, et toit - see on lihtsalt üks viis, kuidas anda energiat meie keha helge ja kiire elu.