Vitamiin F on oluline inimese organismi. See aitab normaliseerida ainevahetust rasva naha, tugevdab immuunsüsteemi, soodustab haavade paranemist, takistab allergiad. Samuti on hädavajalik ennetamisele ja ateroskleroosi, on kasulik mõju paljunemine ja aitab puhastada keha liigse kolesterooli.
Vitamiin F aitab võita põletikulisi protsesse, ning seetõttu on oluline roll ennetamisel levinud haiguste lihasluukonna ishias, reuma, alaseljavalu.
On vitamiini puudus F organismis näitab arengut nahahaigused, haprad küüned, akne. Pikaajalisel defitsiit selle vitamiini viib aterosklerootiliste kahjustuste suurte laevade, mis tõmbab infarkti ja insuldi, samuti ägenemine hüpertensioon. On vitamiini puudus F ja ka ütleb maksa, kelle töö halveneb, põhjustab see ei saa täielikult puhastada keha toksiinidest.
Vitamiini ööpäevase annuse F on 1 g täiskasvanule. Muidugi, kui võim on tasakaalus, siis ei ole vaja kasutada abi vitamiinipreparaate. Kui neid vaja on, me peame meeles pidama, et see vitamiin on väga vastupidavad soojuse, valguse ja õhu. Kokkupuutel neist on hävinud, mis on tulvil vabade radikaalide teket ja toksiliste oksiidid. Selleks et suurendada tegevuse vitamiini F, peate seda võtma antioksüdantide ja tsink.