2. Loomulikult on võimatu tunda end hästi, kui keha ei saa piisavalt magada. Seetõttu siia terve öö magada. Enne magamaminekut vannis, on karge voodi, veenduge, et miski ei häiri oma une.
3. Joo rohkem vett. Vesi - see on elu ja energiat. Liquid kuvatakse kõik negatiivsed ainete kehast.
4. Vaata oma dieeti. Ärge sööge palju, see on parem jagada toitu 5-6 toidukorda. Sööge hästi nüri tunne nälga, mitte täita pilgeni magu. Kui sa sööd liiga palju, keha kulutab tohutult energiat, et toitu seedida.
5. Ära joo liiga palju kohvi, teed või muid jooke, mis sisaldavad kofeiini. See võib takistada teid täielikult magada.
6. Mitte väga kasulik organism alkohoolsed joogid. Alkohol tapab ajurakke, kuivatab keha, nii et järgmisel päeval pärast joomist teile tunduda. Et ärgata hommikul värskena ja täis energiat, ei joo õhtul enam klaasi punast veini.
7. Püsi igapäevaelust. Näiteks varakult toitumine aitab säilitada õige veresuhkru taset ning on võti hea tervise juures.
8. Kui oled enamasti istuv eluviis, veenduge, et teie koht oli mugav. Mugavas asendis töötamise ajal võimalik salvestada märkimisväärne summa võimu.
9. Positiivne mõtted on peamine generaator. Nõus, et hea stiimul põhjustab keha üles ärkama ja tegutsema õiges suunas.
10. suurepärane võimalus end laadida massaaž. Massaaž võimaldab teil lõõgastuda, stressi maandamiseks, positiivne laeng.