• Sport
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Swing lihased
  • Psühholoogia Power
  • Holidays
  • Nahk Face
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Haiguste ravi
  • Stellar Fashion
  • Sport
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Holidays

Tsirkadiaanrütmid: öökull või Aamuvirkku

Tsirkadiaanrütmid: öökull või Aamuvirkku
 On olemas mitut tüüpi inimesi, kes kasutavad oma erilisi päevas biorhythms. Mõned inimesed ärkama vara, teised hilja magama minna. Et inimesed end mugavalt oma tegevuse kavandamisel tuleb arvestada, kes ta on - "Öökull" või "lind".  
 Tänapäeva meditsiin, kõik inimesed jagunevad viie Kronotüüp. Näiteks üks kolmandik inimkonnast - on "öökull", mis kipuvad ärkama hilja ja magama minna. Seda tüüpi on jagatud kahte alamliiki - tüüpiline õhtu "öökullid" Siis sai õhtu ja päevasel ajal.

Kuigi "lõokesed", kes ärkavad koidikul ja varakult magama minna, on üks kuuendik kogu rahvastikust, kuid alguses tööpäeva, keskenduvad tavaliselt neid. Peamised sordid "Lark" - tüüpiline vaadata ja hommikul-päeval. Kõige soodsam variant, mis ekspertide sõnul on vahepealne - "tuvid". Inimesed, kes kuuluvad seda tüüpi, kui see on vajalik, võib korraldada mis tahes muud tüüpi.

Et seda saavutada, päevase ravikuuriga on täielikult kooskõlas ööpäevase rütmi, siis on raske mitmel põhjusel. Siiski on mõned nõuanded, mis aitavad teil mitte ainult ei paranda meeleolu ja heaolu, vaid ka teha oma tööprotsessi efektiivsemaks.

Esiteks, teha olulisi otsuseid ja tegeleda kõige tõsisematel juhtudel on parem asjakohane kellaajal (tekstile "lõokesed" See on esimene pool, sest "öökullid" - teine). Ükskõik, mida Kronotüüp sa arvad, ärge unustage - taastuda kulutatud jõu päevasel ajal, öösel ja pea ülejäänud kosutava une. Mitte kahjustada teie tervist ja figuuri, "öökullid" ei ole väärt, et eelistada hilja ja rõõmsameelne õhtusöök.

Tuleb arvestada ööpäevase rütmi mitte ainult puhkuse, kuid ta tegevusala. Näiteks, nad on väga tähtis planeerimisel ajakava sport. Seega "öökullid" tunnevad end värskena hommikul poolteist tundi, et aidata koormus pärast väsitavat päeva. Kui vääramatu neile ei piisa - alternatiiv oleks jooga või töötab mitu harjutamiseks. Ideaalne lahendus on "Lark" on aktiivsed hommikul trenni. Kuigi "sinine" saab tegeleb igal ajal päeval, välja arvatud lõunatunni kui nad seda kõige rohkem vajavad puhkust.

Tags: inimese kohta diem, öökull, lind

 
  • Sport
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Swing lihased
  • Psühholoogia Power
  • Holidays
  • Nahk Face
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Haiguste ravi
  • Stellar Fashion
  • Sport
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Holidays