Juua puhast vett, on hommikusööki. Eriti kasulik kaerahelbed marju või puuvilju. Või lihtsalt süüa õuna ja juua teed meega. Söö ainult värsket ja kvaliteetseid tooteid. Ärge söövad. Tume šokolaad ja banaanid - allikad serotoniini, mis tähendab - rõõm.
Õpeta ise teostada iga päev teeme venitamine, see aitab lõõgastuda lihaseid, eemaldage takistab inimese kehaliste klippe. Hoia hea poos ja liikumisviis, sirgeks õlgu, vaadata väljend tema nägu. Lihtne poole naeratus tõstke oma tuju ja korraldada teile teised.
Jooga või mantra-jooga aitab teil ennast paremini. Mantra - on hea meditatsiooni, see rahustab isik annab talle tunde seoses maailma, täis energiat. Ole kindel, et saada piisavalt magada. Hea tervisliku une - head tervist ja elujõudu. Õpi hinga sügavalt ja ühtlaselt. Suvel, kui oled väljas, paljajalu rohkem. Meeldiv surin jalgades - see massaaž on kasulik keha.
Võtke aega, et oma hobi. Pole tähtis, mida teile meeldib teha vabal ajal tikkima, telekat, kaasaelamist jalgpallikoondis, kuulata muusikat, autode remont ... Peaasi - las see toob rõõmu.
Smile sagedamini teadlikult rõõmustada uus päev, sa tead, maastiku ümber, proovida kogeda positiivseid emotsioone. Suhtle, kui võimalik, kellega teil on mugav, meeldiv, huvitav. Olgu teie ümber on positiivsed inimesed.