Külmal aastaajal, eelistama toitu rikkalikult C-vitamiini See koer-kibuvitsa, õunad, jõhvikad, tomatid, kapsas, kiivi, must sõstar, jt. Ärge laadige keha rasva ja raske toitu, vältida või vähendada tarbimist konservid ja pooltooted.
Perioodil beriberi iga dieedi vastunäidustatud. Keha ja nii kurnatud ja piirangud toidu ainult halvendab olukorda veelgi.
Liigu rohkem ja rohkem jalutuskäik värskes õhus. Mõõdukas liikumine ja aktiivne eluviis aitab teil "escape" alates beriberi. Liitu jõusaali või ujula, kuid ärge üle pingutage koos treeningu. Regulaarne kehaline aitab teil vabaneda depressioon, apaatia ja letargia.
Samavõrd oluline on terve öö magada. Vajad magada kaheksa tundi päevas ja magama minna, soovitavalt enne keskööd. Kui võimalik, korraldada väike siesta pärastlõunal, vähemalt 30 minuti jooksul.
Kui kasutad võimu ei saa võita vitamiini puudus, siis ei ole kahju juua keeruka vitamiine. Et valida tooteid, mida vajate, peate konsulteerima oma arstiga. Ta aitab teil valida õige vitamiini kompleks vastavalt individuaalsetele omadustele, nagu vanus, tervislik seisund, sugu, keha ja elustiili.
Püüa mitte alistuma melanhoolia ja negatiivsus. Smile uus päev ja nautida isegi väike mõnus pisiasjad. Positiivne mõtlemine ja positiivseid emotsioone elavdada ja hoida keha heas vormis.