Istuv töö tagajärjel halveneb ainevahetusprotsesse inimese keha. Tulemuseks on ülekaalulisus, diabeet ja südamehaigused. Et säilitada tervist kontoris tööl on vaja iga 30 minuti jalutada oma kontoris. Abi squats või väike hulk füüsilisi harjutusi. Ärge unustage, et teha harjutusi otse töölauale. Selleks, et vältida valu pea ja kaela sooritada ringikujulisi liigutusi pea. Samuti ei ole valus kujutleda, et hambad pliiatsi ja kirjutada tähestik õhus. Käed ja randmed sobi randme- expander.
Õige korralduse töökohal oluliselt säästa tervist kontoritöö. Hästi valitud koht on vähendada koormust selg. Ergonoomiliselt töötaja vähendab koormust kogu keha ja suurendada tootlikkust kogu tööpäeva jooksul. Peame pidevalt läbivad kontrolli arstide poolt, sest see on vajalik teada oma valusaid kohti. Pidev eksami arstid, et vältida haiguse ja näitavad puudusi keha. Büroo töötaja on ohus üksikisikute vastuvõtlikud laienemine veenid (veenilaiendid). Selleks on vaja suruma seljas vorm, mis on sobiv ja terved inimesed. Rohkem ujuda basseinis ja kõndida 15 minutit iga päev.
Peamine tõkend, et säilitada tervist kontoris tööl on spordi- ja sagedased jalutuskäigud värskes õhus. Daily kasutamise ja sageli jalutuskäigu kaugusel bussipeatusest töökohal suurendab oluliselt tooni ja säilitada tervist kontoritöötajad.