Talking aitab puhuda auru välja
Põhiomadus kaua telefonivestluste stressi - võime puhuda auru välja, visata emotsioone rahuneda. Rääkides probleeme psihoterapevtichno ise. Isegi kui lõpus line ei ole kutseline psühholoog ja sõber, õde ja ema. Kui teil on olnud pausi suhetes kallimale, lahutus, olete kogenud ebaõiglast vallandamist või muuta, esimene samm on visata emotsioone. See aitab mitte murdes otsuste tegemisel.
Human vestluses stress
Kui teie sõber on praegu stress, siis tuleb proovida temaga rääkida. Tee talle rääkida, et see aitab teda kiiresti minema situatsiooni. Naised on loomulikult lihtsam jagada probleeme ja kange, enesetappude arvu tõttu stress nende seas on peaaegu kolm korda vähem kui tugevam sugu. See tähendab, et mehed, kes on stressirohke olukord, eriti oluline teie toetust. Ärge võtke paar tundi rääkida sõbra või venna, et see aitab tal mitte teha korvamatut.
Nõustamistelefonid
Isegi parem lahendus kui vestlus sõbrad võivad olla abitelefonile. Seal on sul võimalik mitte ainult rääkida, vaid ka saada professionaalset nõu. On palju tasuta infoliini, kus psühholoogid aidata inimestel tasuta. Aga sa võid valida ja maksta line, sest seal on tavaliselt nõu spetsialistidega kõrgema klassi.
Püüa mitte tagasi endasse stressi ajal. Emotsioonid ei kao iseenesest. Nad vajavad veel kusagil visata. Ja vestelda sõpradega siin - mitte kõige hullem variant toibuda probleemidega.