Kolm tõhusa väljendada toitumine

 Esiteks, kui sa otsustad, et kaalus abiga Express dieeti, siis kindlasti järgida mõningaid reegleid. Ärge sööge 3-4 tundi enne magamaminekut. Rohkem jook - vähemalt 2-2, 5 liitrit vedelikku päevas. See on oluline, et vältida dehüdratsiooni. Vesi võib asendada rohelist teed, kuid mitte kohv. Roheline tee kustutab janu ja lõheneb rasva, mistõttu nad peavad keha ilma mingit kahju.

Muna ja Honey väljendada toitumine

See on mõeldud 2 päeva ning võimaldab teil kaotada kuni 1 5 £ ülekaalulised.

Menüü 1 päev: Hommikusöögiks söön segu 1 tund. L. mett ja 2 toorest munakollast. Lõunaks - hommikusöök tassi ja 90 g juustu. At õhtusöök - hommikusöök tassi, 100 ml madala rasvasisaldusega puljong, 1 viil musta leiba, 2 õuna või apelsini.

Menüü päev 2: Hommiku-, süüa mett muna (2 toorest munakollast ja 1 ahels. L. Honey) ja 1 viil musta leiba. Lõunaks - breakfast menu, 150 g keedetud kala, 3 spl. l. spinati või kapsas. Õhtusöögiks - breakfast menu, 90 g juustu, 1 viil leiba.

Kolmepäevane Express toitumine

See on mõeldud 3 päeva, mille abil on võimalik vabaneda 2 £ ülekaalulised. Sisuliselt seisneb asjaolus, et päevasel ajal saab süüa mitte rohkem kui 1,300 kaloreid. Lisaks on vaja juua nii palju kui võimalik vedeliku.

Proovi menüü: Hommiku-, süüa 1 õun, 1 banaan, 1 viil leiba või 1 keedetud muna, 200 ml maitsestamata jogurt. Lõunaks - 200 g keedetud kartuleid, 100 g teravilja juustu või 50 g keedetud kanaliha. Õhtusöögi - 100 g pasta, 1 tomat, 100 g krevette või 50 g keedetud kana.

Kiire dieet põhineb avokaado

See on mõeldud 3 päeva ja võimaldab teil kaotada kuni 1, 5 kilo kaalu.

Proovi menüü: Hommikusöök - ½ avokaado, 50 g väherasvast kodujuustu. Lõunasöök - ½ avokaado, 1 muna, 1 kurk. Õhtusöök - 90 g praad, ½ avokaado.

Ülaltoodud süsteemid on lühiajaline kaalulangus, sest kohustust täita need dieedid on vastuolus ainevahetust ja kaalulangus protsessi lõppemist.