Menüü see dieet on soovitatav luua nii, et päevasel ajal võid tarbida pool kuni kaks ja pool kilo kurke 3-5 toidukorda. Soovi toidukordade arvu saab suurendada.
Proovi menüü nädalas kurk dieet võib näeb välja selline:
Päev 1:
Hommikusöök: tükk kuivatatud rukkileib, paar kurgid.
Lõuna: supp köögiviljadega - värske kurk, sibul, porgand, redis (köögiviljad peavad olema värsked, võid lõigata ning täita üks protsenti jogurt), apple.
Snack: üks puu.
Õhtusöök: salat kurgi, roheliste maitsestatud taimeõli.
2. päev:
Hommikusöök: tükk kuivatatud rukkileib, kurk.
Lõunasöök: 50-70 g keedetud veiseliha, riivitud kurk, redis.
Pärastlõuna suupiste: puu.
Õhtusöök: salat kurgi, roheliste maitsestatud taimeõli.
Järgnevatel päevadel, palju asendusliikmeid kurgid tarbitakse hommikusööki. See tähendab, et üks päev süüa kahe kurgid ja järgmine - üks ja nii edasi.
Pärastlõunane tee ja õhtusöök järgmistel päevadel ka jäävad samaks. Ma ainult lõunamenüüd, mis erinevad võimu ja teha vajalikud toidu keha.
3. päeval, võite süüa 100 g keedetud kala, 100 g keedetud riisi ja värske või marineeritud kurk. Parem on olla värske, sest sool stimuleerib söögiisu ja põhjustab vedeliku peetus organismis, mis mõjutab kaalu. Rice on parem võtta viimistlemata, sest see kasulikum mineraale ja kiudaineid.
4. päeval, saate sisse lülitada lõunamenüüd, 100 g keedetud riisi, 30 g juustu, kurki.
5. päeval kokk õhtusöök Salatid taimeõlis (kapsas, redis, kurk, tomat) ja üks oranž.
6 ja 7 päeva ette valmistada ise sama suppi esimesel päeval oma toitumist ja lisada keedetud muna. Võite süüa pirni või õuna.
Pea meeles, et toitumine on tõhusam kui te seda teete füüsilisi harjutusi.