Kõik tooted on lubatud dieeti peaks sööma ei soola. See aitab vähendada näljatunnet. Kestus toitumine - umbes kaks nädalat. Keskmiselt kaotanud 8,7 kilo.
Nagu ka enne muud, enne Jaapani dieet on parem konsulteerida oma arstiga. See sisaldab musta kohvi, et inimesed südame-veresoonkonna haigused, see toit ei ole soovitatav. Või peaks asendama kohvi teega.
Keelatud toidud ajal Jaapani dieet on, välja arvatud sool - suhkur, jahu ja alkoholi. See pärast lõpetamist tulemusena säilib kauem, siis ei tohiks lüüa magus, jahu ja rasva.
Niisiis, Jaapani dieet menüü:
Päev 1
Hommikusöök - ainult musta kohvi.
Lõunasöök - Keeda 2 muna, teha kapsasalat ja täida see õli, juua 1 tass tomatimahla.
Õhtusöök - praad paar tükki kala.
2. päev
Hommikusöök - on kohvi küpsiseid või kuivikud üks.
Õhtusöök - 100 g kala - grillitud või keedetud, süüa koos salatiga kapsas ja köögivilja, maitsestatakse taimeõliga.
Õhtusöök - kokk ise 100g veiseliha. Söö ja juua klaas keefiri.
3. päev
Hommikusöök - jälle musta kohvi küpsistega või kuivikud.
Lõunasöök - praadida ennast taimeõli 200 g suvikõrvits.
Õhtusöök - Keeda kõvaks keedetud munad ja paar 200 grammi loomaliha, kokk kapsasalat, maitsesta oma taimeõli.
4. päev
Hommikusöök - ainult musta kohvi.
Lõunasöök - 1 juua toorest muna süüa salat 3 riivitud porgandit, maitsestatakse taimeõliga ja 20 g parmesani juustuga.
Õhtusöök - võib sööge puuvilju.
5. päev
Hommikusöök - riivitud porgand, maitsestatud sidrunimahla.
Lõunasöök - süüa paar tükki keedetud või praetud kala, juua 1 tass tomatimahla või süüa tomatit 1.
Õhtusöök - ainult vilju.
6. päev
Hommikusöök - must kohv.
Lõunasöök - kana kokk ja süüa pool sellest koos salat kapsas ja porgandid.
Õhtusöök - 2 keedetud muna salat riivitud porgand, maitsestatakse taimeõliga.
Päev 7
Hommikusöök - ainult rohelist teed.
Õhtusöök - 200 g keedetud veiseliha filee ja puuvilju.
Õhtusöök - vali ühtegi võimalust õhtusööki menüüst viimase päeva, välja arvatud kolmas.
8 päeva
Hommikusöök - tass rohelist teed.
Lõunasöök - Võtta pool keedetud kana ja söövad seda salat kapsas ja porgandid.
Õhtusöök - 2 keedetud muna, süüa riivitud porgandit, maitsestatud vähe taimeõli.
9. päev
Hommikusöök - must kohv.
Lõunasöök - keedetud või praetud kala koos klaasi tomatimahla.
Õhtusöök on iga puu.
Day 10
Hommikusöök - kohv.
Lõunasöök - juua toorest muna, rest 3 porgandit ja maitsesta salat taimeõli, süüa 20 g parmesani juustuga.
Õhtusöök - iga puu.
Day 11
Hommikusöök - kohv ja kuivad küpsised (mitte rohkem kui 2 tk.).
Lõunasöök - praetud taimeõlis suvikõrvits.
Õhtusöök - keeda kõvaks keedetud 2 muna, 200 g veiseliha ja söövad seda kapsasalat taimeõli.
Day 12
Hommikusöök - kohv ja 2 tk. küpsised.
Lõunasöök - Valmistada kala (kokk või) ja teha kapsasalat ja köögivilja taimeõli.
Õhtusöök - Valmistada 200 g keedetud veiseliha ja klaas petti.
Day 13
Hommikusöök - juua tass musta kohvi.
Õhtusöök - 2 keedetud muna kapsasalat taimeõli, pestakse maha koos klaasi tomatimahla.
Õhtusöök - keedetud või praetud kala.
Day 14 - viimane toitumine
Hommikusöök - lihtsalt kohvi.
Lõunasöök - praetud või keedetud kala kapsa salat, kaste - taimeõli.
Õhtusöök - süüa 200 g keedetud veiseliha ja pesta maha klaas keefiri.