Hommikusöögiks tass kohvi või loodusliku rohelise tee. Anda aju glükoosi ja rõõmsameelsus valitud jooki ei saa lisada rohkem kui ühe teelusikatäie suhkruga.
In mandariini toiduvalikut ja lõunaeine. Kell 10-11 olen süüa neli keskmist mandariini ja ainult üks muna keedetud kõvaks keedetud. Joomine ajal kohvi või teed ei ole soovitatav.
Lõuna ajal peate sööma tükk keedetud loomaliha või lahja veiseliha. Üldkogus liha - ei ole rohkem kui 150 grammi. Lisaks saab süüa 300 grammi hapukapsast või salat teha selle värske köögivili. Salat võib olla natuke soola, aga liha tuleb süüa ilma soola. Loomulikult, maitseained, kastmed ja või salat ei saa lisada.
Lõuna ajal saab süüa neli väikest mandariini ja muna, mis on soovitatav süüa kõvaks keedetud. Tugev soov võib juua klaas vett, kuid Mandarin piisavalt kiudaineid, mis annavad keha vajaliku vedeliku ja seega peaksid hoiduma jooke kogu päeva, välja arvatud hommikusöök.
Õhtusöök mandariini toitumine ja rohkem nagu rõõmsameelne lõunasöök. Sa pead sööma 150 grammi liha või kana toitumine, samuti 300 grammi kapsasalat. Mitmekesistada õhtusöök ühe mandariini. See kogus toitu on piisavalt turvaliselt elada õhtul ja öösel, ilma nälga kannatavate.
Mis range järgimise soovitusi kolm päeva mandariini toitumine võid kaotada kuni 5 kilo ekstra rasva. Pärast kolme päeva toidu kindlasti vaja teha pausi iga kahe nädala tagant. Sa ei tohiks jääda selle dieedil kui teil on seotud haiguste seedetrakti, samuti allergiliste reaktsioonide tsitrusviljad. Kõigi teiste inimeste mandariin dieeti pole vastunäidustusi.