Pärast lõunasööki sa pead andma oma keha seedima toitu - võtta ülejäänud pool tundi. Kui vahel suupisted on nälg, kustutaks. Kui ei ole soovitav, stimuleerib söögiisu. Mao käivitada puuviljamahlad, mineraalvesi, piimakokteile, mis tuleb ära juua enne sööki. Kui need meetodid ei "run" isu abil ravimid ja taimsed tinktuurid (nt sisaldavaid preparaate puju).
Proovige juua rohkelt vedelikku - 2-3 liitrit päevas. See hõlmab mitte ainult puhta veega, vaid ka teed, kohvi, mahla, piima, supid. Kaalus ning aidata maitsev ja tervislik valku laaste. Nad on valmis lihtsalt: lahjendage paki toorjuustu tassi ja segage. Võite lisada mix lusikatäis mett või moosi.
Teie toitumine peaks sisaldama kõiki vajalikke vitamiine. Multivitamiini kompleksid annab talle aineid, mis ei ole piisavalt toitu. Sellised ravimid on vabalt müüa, kuid enne nende ostmist parem konsulteerida arstiga. "Silma järgi", et teha kindlaks, millised on keha puudub, on raske.
Selleks, et saada kilo, ei näe kõige sobimatu kohtades ja ühtlaselt jaotunud üle kogu keha, ei saa ilma kasutamise. Järelejõudmise kodus või jõusaalis, tähelepanu koolitus lihaste käte ja jalgadega. Lõppude lõpuks, kes on alakaalulised nad näevad valusalt õhuke. Tugevdada oma abi hantlid, push-ups, squats, barbell harjutusi, kiiged ja lunges. Sörkimine, jalgrattasõit või ujumine lõpetab koolitus jõusaal, samuti põhjustavad nälga.
Alakaal võib olla midagi pistmist tarbitud toidu kogus. Võib-olla on mõned haigus, mis põhjustab keha kulutada kogu energiat. Seega, kui vaatamata oma parima jõupingutusi, teie kaal ei taha kasvada, tuleb kindlasti läbida arstlik läbivaatus.