Paljud naised ei osale spordi puudumise tõttu raha, statistika selle kohta. Kuid selleks, et olla sale ja atraktiivne, nagu Kylie Minogue, ei pruugi kulutada palju raha kallite spordiklubid. Spetsialist fitness Martha Roberts pakub 10 alternatiivseid viise, et saavutada hea vormi.
Klassid palliga
Harjutus kodus. Kõige vajalikud seadmed kasutamise ei ole nii kallis kui see ka ei tundu. Klassid palliga aitab saavutada õige kehahoiak ja vabaneda kõht. See kõik sõltub suurusest spordi- ja teie soov muuta paremaks.
Personal Trainer
Vabatahtlik pidevalt hõivatud isiklik treener, see teeb edukat äri naine ja socialites. See teenus on väga kallis ja ei ole kõigile jõukohane. Aga nagu Alternatiivina võite kulutada paar tundi oma väärtuslikku aega ja konsulteerib juhendaja kord sobitamine määratud harjutusi spetsiaalselt teile. Lisaks treener ka öelda, kuidas süüa ja mida me peaksime keskenduma. Näiteks isiklik treener tuntud mudel Sophie Dahl, soovitatakse pöörata tähelepanu mudel on, et see on, ja selle tulemusena ...
Jooga
Jooga kogub populaarsust. Kui ta tegeleb Madonna ja Jerry Halivell, miks sa ei ka kapten tehnikat jooga. Klassid jooga klassi, tavaliselt palju odavam kui treenida klubid. Lisaks jooga on kasulik mitte ainult keha, vaid ka emotsionaalse seisundi kohta. Samuti saab osta juhend jooga ja teha harjutusi kodus. Enne tava jooga - ikka on vaja konsulteerida oma arstiga, kes otsustab, raskusaste erinevaid harjutusi teile.
Vehklemine
Filmimise ajal hiljemalt James Bond filmi Madonna tegeleb õpetaja piirded. Catherine Zeta Jones tulnud võtta tara õppetunde toime tulla rolli "Mask of Zorro". Tema sõnul klasside ette esimese klassi mõju tema puusade. Oluliselt vähendada oma reied ja tuharad teha mõned raskem, saame piirata kujuteldava rapiir või tavakooli pointer. Määra kassett, siis peaks uurima, kuidas liikuda Zorro, ja rohkem!
Tantsimine
Tantsimine on ka väga populaarseks inimeste seas, kes soovivad end vormis hoida. Ajal tants hõlmab peaaegu kõik lihased, te kaotate piisavalt kaloreid ja registreeri end hea tuju. Parim osa on see, et saab tantsida teha peaaegu kõikjal: kodus rataste all värsket moes DJ-d, disko, või lihtsalt koeraga jalutamine keset kuhugi. Koer vaata askance sa ei, ta ei varem! Lisaks on paljud klubid õhtul professionaalsed tantsijad annavad tasuta õppetunni Ladina-Ameerika tants.
Tennis
Kui sa lähed varsti star Wimbledon, siis on palju tööd. Kuid tennis saab harjutada mitte ainult saavutada Olympic kõrgusi, aga hea füüsilise ja emotsionaalse heakskiidu. For starterid, võite proovida tennist mängida üks inimene, oma vastane võib olla ühine sein, et leida, et ei ole lihtne.
Mini Golf
Mini-golf on palju lihtsam kui tavaline golf - see viib teid palju vähem aega ja raha. Siiski mini golf õppetunnid on ka positiivne mõju oma tervisele. Sa sundida lihaseid töötama. Käed ja silmad - on teie parim abilised mängu mini-golf.
Jooksmine
Sörkimine värskes õhus - kõige ökonoomsem sport, see ei maksa teile senti. Lisaks saab uusi sõpru - teisi amatöör sörkimine. Seega saate ühendada sport ja sotsialiseerumine. Kui te ei pane rist keskkoolis ja kolledžis, miski ei takista teil alustada ühe või kahe ringi ümber staadioni. Iga kord, kui suurendada kaugust ja siis kuu aega hiljem jookseb, saate aru, mida "teise hingamise." See on tõesti avab oma 3 kilomeetri murdmaasuusatamise, ja siis on üsna lihtne joosta vähemalt 5-6 km päevas. Jooksmine - me teame!
Ujumine
Külas lähima koju või kontorisse bassein endale peaaegu kõike. Võite muutuda ujumine aqua aeroobika. Need klassid on nüüd korraldatud peaaegu kõikides vesikondades.